Retraite Silencieuse
Offrez-vous une pause profonde et régénératrice
Retraite silencieuse : Yoga & méditation
4 jours pour se reconnecter à Soi.
Entre les notifications incessantes, les obligations professionnelles et les sollicitations permanentes, il est facile de s’oublier. Vous rêvez d’un espace où le temps ralentit, où l’esprit s’apaise, où le silence devient une porte vers votre véritable nature ?
Loin des distractions quotidiennes, cette immersion totale dans le silence vous permettra de vous recentrer, de vous ressourcer et de vous reconnecter à votre essence profonde.
» Découvrez la puissance du silence dans un monde où tout va trop vite. Offrez-vous une pause bien méritée et reconnectez-vous avec votre essence profonde grâce à une retraite silencieuse. «
Les prochaines retraites silencieuses
Le programme du séjour
Une bulle hors du temps
Que vous soyez débutant ou initié, nos retraites silencieuses s’adapte à vos besoins et vous offre une opportunité précieuse de faire le vide.
4 jours en immersion complète dans un environnement naturel apaisant. Pratique quotidienne de méditation et de yoga doux. Absence de communication (ni parole, ni téléphone, ni lecture, ni écriture). Repas végétariens savoureux et équilibrés. Enseignements inspirants pour approfondir votre voyage intérieur
Les pratiques
Méditation, Yoga et silence : Cette retraite silencieuse est l’occasion d’aborder plus profondément la méditation.
Il y aura une alternance entre des moments guidés et des moments où vous irez à votre propre rythme.
Que les pratiques soient en mouvement ou statiques, nous aurons environ 5h de pratiques par jour. Partagé entre les moments de méditation, d’enseignements et de Yoga (Hatha, Yin, Nidra, Tantra). Le yoga est accessible aux débutants comme aux personnes expérimentées
Les bienfaits
1. Se reconnecter avec soi-même
Le silence agit comme un miroir. Sans distraction extérieure, vous pouvez écouter vos pensées, vos émotions et vos aspirations profondes.
2. Réduire le stress et l’anxiété
Le calme intérieur favorisé par la méditation et la nature réduit les tensions accumulées, vous laissant apaisé et recentré.
3. Améliorer la clarté mentale
En mettant de côté le tumulte du quotidien, vous gagnez en concentration et en lucidité. Une retraite silencieuse peut vous aider à prendre des décisions importantes ou à clarifier vos objectifs de vie.
4. Cultiver la pleine conscience
Apprenez à vivre dans l’instant présent, à savourer chaque moment et à développer une gratitude profonde pour la simplicité de la vie.
5. Retrouver une énergie nouvelle
En vous déconnectant du stress moderne, vous rechargez votre corps et votre esprit pour repartir plus aligné et plein d’énergie.
Les règles
Le silence débute dès le vendredi matin au réveil et se termine le dimanche midi. Durant toute la retraite, nous vous invitons à expérimenter un véritable retour à soi en mettant de côté toutes distractions extérieures : pas de téléphone, pas de lecture, pas d’écriture, ni d’échanges verbaux. L’objectif est de ralentir, d’observer ses pensées et d’explorer le « non-faire » afin de simplement être.
Journée type
8:00–8:45 Méditation
9:00–9:45 Petit-déjeuner
10–11:00 Temps libre
11:00–12:30 Hatha Yoga
13:00–14:00 Déjeuner
14:00–16:00 Repos, balade, massage
16:00–18:00 Méditation & yin yoga
18:30–19:15 Dîner
19:30–20:30 Conférence sur le thème du jour et questions-réponses
20:30–21:15 Méditation
Ce que vous apprendrez
- La formule SAMAYA. Un outil puissant de recentrage, d’élimination du stress, angoisse et croyances limitantes.
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Des techniques pour calmer votre mental, détendre votre corps et ouvrir votre Cœur, écouter votre intuition
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Des pratiques pour se centrer dans le Coeur Spirituel et des méthodes pour imprégner votre vie quotidienne de sa sagesse.
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Des enseignements pour intégrer dans votre quotidien des rituels et pratiques pour votre bien-être. Mettre en place votre sadhana.
Vos Questions, Nos Réponses
Je n'ai jamais médité, est-ce pour moi ?
Bien sûr ! Nos enseignements sont accessibles aux débutants et vous serez guidé tout au long de l’expérience.
Puis-je garder mon téléphone avec moi ?
L’un des principes essentiels de la retraite est la déconnexion totale pour une immersion complète. Votre téléphone sera mis de côté pour favoriser votre bien-être mental. Si vous souhaitez être joins en cas d’urgence, vous pourrez donner le numéro de téléphone de Jordana
Puis-je parler en cas de besoin ?
Oui, un espace de communication est prévu. La possibilité de s’exprimer par écrit durant tous le séjour. Chaque soir un temps de question/réponses est donné, pour toutes les questions posées par écrits durant la journée.
Y a-t-il des prérequis physiques pour participer ?
Non, nos pratiques de yoga et de méditation sont douces et adaptées à tous les niveaux, même aux débutants.
Puis-je prendre des notes ou tenir un journal ?
Nous recommandons de prendre un cahier, pour déposer les expériences que vous vivez durant les pratiques. L’idée est d’expérimenter le non-faire et de laisser l’expérience s’intégrer naturellement, sans distraction. L’écriture ne doit pas devenir une distraction.
Que se passe-t-il après la retraite ?
Un moment d’échange sera prévu à la fin pour partager vos ressentis et conseils pour intégrer les bienfaits du silence dans votre quotidien.
Le groupe est constitué de combien de personne ?
Nous pouvons accueillir 10 personnes maximum par retraite et un minimum de 5 personnes pour valider le séjour.
Train, horaires et gare
Les arrivées se font le jeudi à partir de 16h30.
Arrivée à Cosne sur Loire avec le train de 15h54
Départ le dimanche avec le train de 17h04 à Cosne sur loire.
Nous proposons une navette
Votre intervenante : Jordana
Gardienne et propriétaire de Happy Ferme . Elle est professeur de Hatha Yoga et Yin Yoga chamanique. Une pratique douce, calme, qui apaise et reconnecte à l’instant présent.
Elle s’est formée à Bali et a une véritable soif de connaissances qui rend son enseignement riche et mouvant. Elle vous partagera son expérience et les bienfaits d’une pratique consciente et engagée.
« J’ai expérimenté à plusieurs reprise les vipassana, des espaces qui m’ont profondement transformé. Cela me tient à coeur de faire découvrir la pratique du silence, dans un cadre sécurisant et confortable et tout en douceur.
D’après ses élèves, ses cours sont comme des bulles de reconnexion à soi pleine de douceur et d’enseignements.
INFOS PRATIQUES
Adresse : 8 les cassons, 58150 Suilly-la-tour
Horaires d’arrivée le jeudi à partir de 16h30. La retraite commence à 17h30
Nous proposons une navette de la gare de Cosne sur Loire au prix de 10€/pers aller-retour
Horaire de train suggéré : Arrivée à 15h54 à Cosne-sur-Loire – Départ à 17h04 de Cosne-sur-Loire
Matériels fournis : Tapis et accessoires de yoga, linges de lit et serviette de bain
Toutes nos ressources sur les retraites silencieuses
Qu’est ce qu’une retraite vipassana ?
Dans un monde en perpétuelle agitation, où nos journées sont rythmées par les notifications, les sollicitations permanentes et un flot incessant de pensées, il devient de plus en plus essentiel de retrouver un espace de calme intérieur. De nombreuses personnes en...
Pourquoi faire une retraite silencieuse ?
Dans une société où tout va vite, où l’agitation semble permanente, s’offrir une retraite silencieuse est une manière profonde de revenir à l’essentiel. Le silence, loin d’être vide, devient un espace de vie, de présence et de paix intérieure. Mais en quoi...